Незаменимые аминокислоты BCAA
BCAA – уникальная комбинация незаменимых для человеческого организма аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Каждая из них играет важную роль для поддержания здоровья, набора мышечной массы, быстрого восстановления после сложных тренировок. Эти нутриенты не вырабатываются организмом человека, при этом мышечная ткань состоит из них на 35%. Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, активно занимающиеся спортом или тяжелым физическим трудом, принимают лейцин, изолейцин и валин в виде биологически активных добавок.
Качественный и эффективный BCAA купить можно в специализированных магазинах спортивного питания, таких как SportPit. Биологически активная добавка доступна в разных формах выпуска — таблетки, капсулы, порошки, что позволяет подобрать наиболее удобный вариант для каждого. Капсулы и таблетки — отличный выбор для тех, кто привык все делать на ходу, а также во время путешествия. Если вы хотите получить максимально быстрое усвоение после тренировки, то можете принять порошок, предварительно растворив его в воде, соке или положив нужную дозу порошка на язык, и запив.
Биологическая активность каждого из компонентов
Каждый компонент BCAA обладает уникальным эффектом:
- лейцин способствует увеличению мышечной массы, так как стимулирует естественную выработку гормона роста, а также помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови, улучшает состояние кожи, укрепляет кости;
- изолейцин необходим для поддержания общего тонуса организма, увеличения выносливости, устойчивости к стрессу, способствует быстрому восстановлению после интенсивных тренировок, повышению уровня железа в крови, что особенно важно для людей, страдающих анемией;
- валин обеспечивает азотистый баланс, способствует восстановлению, регенерации и заживлению тканей, обладает выраженным анаболическим действием, не позволяет белкам разрушаться, за счет чего мышечная масса увеличивается быстрее.
Широкое действие аминокислот делает их полезными не только для тяжелоатлетов, бодибилдеров, пауэрлифтеров, но и для всех людей, ведущих активный образ жизни. Принимая BCAA, вы заметите, что выносливость при аэробных нагрузках увеличится, также улучшатся результаты тренировок, выступлений. Вы будете быстрее восстанавливаться после физических нагрузок и легче набирать мышечную массу.
Помимо того, что аминокислоты помогают в наборе сухой мышечной массы, они также играют важную роль в жиросжигании, поэтому купить BCAA стоит и людям, страдающим лишним весом, а также спортсменам, которые хотят подчеркнуть рельеф мышц перед выступлением, соревнованиями.
Как принимать BCAA, чтобы получить максимальную пользу?
Суточная доза аминокислот составляет от 5 до 20 г в сутки, в зависимости от уровня физической нагрузки. Принимать их можно 2-4 раза на протяжении дня, но не более 5 г за раз. Максимальная эффективность добавки проявляется при приеме перед тренировкой и после, а также после пробуждения натощак.
Вещества усваиваются организмом на протяжении 10 минут, поэтому специалисты не рекомендуют принимать их во время еды или с протеиновыми коктейлями. Вы можете сделать перерыв около 40 минут после принятия протеинов или выпить аминокислоты за 10-20 минут до еды. Стоит помнить, что перед приемом любых биологически активных веществ нужно проконсультироваться с врачом.
Если вы хотите купить BCAA в Киеве или другом городе, вы можете обратиться в представительство интернет-магазина SportPit или заказать доставку по Украине посредством Новой Почты.
