Навіть якщо ви правильно одягнені, на морозі краще перебувати не більше години.
У морози потрібно правильно утеплюватись, щоб не замерзнути, каже Андрій Кравченко, головний позаштатний спеціаліст із первинної медико-санітарної допомоги дорослому населенню департаменту охорони здоров’я.
«Одяг має складатися з кількох верств, але при цьому не бути громіздким, — пояснює експерт. — Вибирайте білизну з бавовни, яка краще утримує тепло. Надягніть додатковий шар, що утеплює, наприклад, термобілизну або кальсони. Саме час одягнути теплий светр або одяг, що добре утримує тепло, для зимового спорту».
Обов’язково має бути головний убір, що закриває вуха, теплі рукавиці або вовняні рукавички, шарф, зазначає фахівець.
Що стосується тепла стоп, то потрібні теплі шкарпетки та взуття на товстій підошві. Можна придбати і спеціальні зігрівальні устілки.
Якщо людина одягнена належним чином, то можна почуватися комфортно на морозі трохи більше години (залежно від індивідуальної переносимості).
“Будь-який одяг з часом починає пропускати холод, крім того, людина дихає холодним повітрям і втрачає тепло”, – зазначає лікар.
Сигнал до того, що ви замерзаєте – тремтіння. Так організм реагує на холод, звужуючи периферичні судини, а кровотік органів посилюється. В цьому випадку треба знайти тепле приміщення або активно рухатися. Також слід дихати носом, т.к. повітря, проходячи крізь ніс, зігрівається.
