Є люди, які незалежно від температури повітря постійно мерзнуть, ноги та руки у них завжди крижані, шкіра бліда. Наскільки це небезпечно, чи потрібно якось зігріватись особливим чином чи просто змиритися?
Багато людей вважають, що холодні руки та ноги – це варіант фізіологічної норми. І в деяких випадках це справді так.
Але іноді подібний симптом не просто неприємне відчуття, а ознака захворювань, які потребують ретельної діагностики та лікування.
Коли холодні руки та ноги – це норма?
Цілком нормально замерзнути, якщо людина довго була на вулиці в холодну пору року або змушена була провести багато часу в неопалюваному приміщенні.
«У такій ситуації важливо якнайшвидше зігрітися: зняти сирий одяг, випити гарячого чаю, лягти під ковдру, прийняти теплий душ чи ванну. Усі ці способи допоможуть впоратися з переохолодженням та мінімізувати ризик розвитку застуди чи грипу», — каже лікар Акушер-гінеколог Ольга Уланкіна.
Якщо мерзнуть постійно…
Якщо ж руки та ноги мерзнуть постійно і це ніяк не пов’язане з навколишнім середовищем, причина може ховатися у проблемах зі здоров’ям.
«Як правило, крижаними руки та ноги стають при „білій лихоманці“, що супроводжується спазмом периферичних судин. Інші її симптоми – температура 38 ° C і вище, синюшність шкіри, мурашки, частий пульс. Такий стан частіше розвивається у дітей та потребує негайної допомоги лікаря», — каже Ольга Уланкіна.
У дорослих мерзлякуватість рук і ніг нерідко пов’язана з артеріальною гіпотонією — зниженим артеріальним тиском.
«Гіпотонія може бути варіантом норми, якщо людина легко переносить такий стан. Так буває у спортсменів чи жителів тропіків, субтропіків чи високогірних районів. Але найчастіше знижений тиск вказує на збої у роботі серцево-судинної системи», — попереджає лікар.
Ще 5+ причин
- Можливою причиною мерзлякуватості також може бути високий рівень гормону адреналіну. Його концентрація може збільшитись на тлі стресу.
- Руки і ноги можуть бути холодними у людей, які страждають на анемію. «Через дефіцит гемоглобіну внутрішні органи та тканини гірше забезпечуються киснем. В результаті змінюється серцевий ритм: пульс стає частіше, тому що серце намагається швидше прокачати кров через весь організм і таким чином компенсувати нестачу кисню. А температура тіла, навпаки, знижується, виникає мерзлякуватість у кінцівках», — пояснює лікар.
- Холодні руки та ноги – один із симптомів цукрового діабету, захворювання, при якому в крові збільшується рівень глюкози. Довгий час хвороба не виявляє себе, але згодом кровообіг порушується. До інших типових ознак захворювання можна віднести постійне відчуття спраги, прискорене сечовипускання, слабкість та стомлюваність.
- Зустрічається такий симптом і при атеросклерозі – хронічному захворюванні, при якому у просвіті судин утворюються бляшки холестерину. Згодом ці бляшки порушують кровотік. Шкіра на руках і ногах стає тонкою, блідою, сухою, а відігріти кінцівки важко навіть у гарячій ванні.
- Бувають холодними ноги та руки при гіпотиреозі – патологічному стані, при якому щитовидна залоза виробляє замало гормонів.
“Серед інших причин – синдром Рейно (різкий спазм судин кистей і стоп), суворі дієти, коли організм не отримує вітамінів і мінералів у достатній кількості і просто не може підтримувати нормальну температуру тіла, а також куріння”, – говорить лікар.
Що робити
До проблеми важливо підійти комплексно.
“Лікар уточнить, які ще симптоми вас турбують, призначить лабораторні та інструментальні дослідження – насамперед загальний та біохімічний аналіз крові, включаючи дослідження на холестерин, глюкозу, гормони щитовидної залози, а також УЗД судин та щитовидної залози”, – говорить лікар-експерт. — Більшість захворювань, при яких спостерігається підвищена мерзлякуватість рук і ніг, можна вилікувати або хоча б тримати під контролем — так, щоб неприємні симптоми не турбували вас у повсякденному житті».
