В інтерв’ю з «Рівне 24» фітнес-тренер Олена Динисенко поділилася лайфхаками, які допоможуть зібратися з силами та нарешті піти на тренування.
«Перше, що треба зробити, – визначитися з метою. Вона може бути різною: скинути 10 кг, підтягнути тіло, посилити витривалість. Після тверезо оцінити свій робочий графік та поставити тренування у зручний час. Купити спортивну форму та взуття за розміром, нову сумку, пляшечку для води, то ви відчуватимете, що готові до нового етапу в житті», — пояснила експерт.
Початківцям спортсменам важливо зрозуміти, що досягти результату в короткий термін просто неможливо. У досягненні цілей важливі дисципліна та час. Потрібно запастися терпінням і не закидати тренування за відсутності видимих результатів.
«Важливо скласти грамотний тренувальний план, який враховуватиме вашу фізичну підготовку, вік, хронічні захворювання, протипоказання. Тому новачкам у світі фітнесу я раджу спершу звернутися до тренера і хоча б кілька місяців потренуватися під його наглядом. Плюс оплачені заняття – це вже чудова мотивація», – додала фахівець.
Також Динисенко порадила зробити фото до/після та провести виміри на початку шляху. Повторно зробити їх краще після трьох місяців тренувань, щоб був помітний перший результат.
